Programma

Olga Commandeur: 'Ga traplopen'

  1. Nieuwschevron right
  2. Olga Commandeur: 'Ga traplopen'

Olga Commandeur kan Gijs wel een paar tips geven hoe je thuis toch nog fit kunt blijven!

Eerder gaf hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder al in Wout2day aan dat beweging heel belangrijk is, maar hoe doe je dat als je thuis moet blijven? Gijs belt met Olga Commandeur van Nederland in Beweging over een aantal tips. "Wees creatief. Kijk om je heen en kijk wat je in huis hebt om in beweging te komen. Bijvoorbeeld een trap. Ga traplopen, want dat is zo ontzettend goed", legt Commandeur uit. "Het is goed voor je spieren en goed voor je botten en goed voor je conditie."

Combineer het nuttige met het aangename

"Je kunt ook kijken naar huishoudelijke klusjes. Stofzuigen kun je doen als je breed gaat staan met je voeten ver uit elkaar. Een beetje door je knieën zakken en dan maak je met de stofzuiger grote halen door de kamer heen. Dan combineer je het nuttige met het aangename", vertelt Olga. Ze gaat nu online mensen helpen als personal trainer. Hoe dat precies zit? Je hoort 't hieronder:

Gijs 2.0

Je hoort Gijs 2.0 iedere werkdag van 12:00 tot 14:00 uur op NPO Radio 2.

Foto omslag: ANP

Ster advertentie
Ster advertentie