Afvallen
Elke week is Gijs te vinden in de sportschool en als hij daar niet is, ligt hij in het zwembad om baantjes te trekken. Zijn trainer Wouter helpt hem ook om zijn eetpatroon aan te passen en dat met resultaat. Hij is al 5 kilo afgevallen. Zijn uiteindelijke doel is om terug te gaan naar maat 53.
Genoeg calorieën
Na deze maand gaat Gijs natuurlijk nog steeds door. Aankomende week gaat hij samen met zijn coach kijken naar hoe je van gezond eten een gewoonte kan maken. Want ookal is hij afgevallen, ten opzichte van vorige week is zijn vetprecentage wel toegenomen. Dat komt omdat Gijs een beetje ziek is geweest en niet genoeg calorieën heeft binnengekregen. Door je maaltijden goed voor te bereiden, krijg je genoeg calorieën binnen en neemt je vetpercentage ook niet toe.
Dat wordt dan ook zijn opdracht voor aankomende week! Succes Gijs!
